В посте про расходы на семью из двоих человек в Новой Зеландии читатель попросил привести пример моего меню на пару дней. Я поначалу подумал что это несмотря на искренние заверения, самый обычный троллинг, но потом взял и завел статистику, в которую начал вносить наше меню на завтрак, обед и ужин день за днем, на протяжении месяца. Несколько интересных выводов, которые я для себя сделал:
- оказывается, такое блюдо, как борщ у нас на столе появляется не каждую неделю, а всего 1-2 раза в месяц
- в кафе на ланч я сходил от силы два раза за месяц (а это почти $3000 профита в год!)
- можно сказать, что мы практически перестали есть хлеб
- я как бы и раньше замечал, что прирост массы за выходной практически никакой по сравнению с будними днями, но теперь понял что, как и почему
- как следствие, необходимо, наверное, все-таки заняться подсчетом потребляемых калорий
- и написать новый пост с расходами за прошедший год 🙂
Собственно табличка с меню (кому все еще интересно), а вместе с ней все самое лучшее, полезное и кошерное — под катом. Жми!
20160229 | понедельник |
| Завтрак: | тыквенный крем-суп с говядиной |
| Чай, сыр, орешки, финики, хлеб с авокадо | |
| Обед: | говядина тушеная с капустой, салат из огурцов с редиской и зеленью |
| Также на протяжении дня: бананы, сливы | |
| Чай с шоколадкой х3, кофе, стакан сока | |
| Ужин: | лагман |
| Чай, сыр камамберт, орешки, финики, хлеб с авокадо | |
20160301 | вторник |
| Завтрак: | омлет + чай, сыр камамберт, орешки, финики, хлеб с авокадо |
| Обед: | лагман |
| Также на протяжении дня: бананы, яблоки, сливы, арбуз. | |
| Чай с шоколадкой х3, кофе, стакан сока, стакан кефира | |
| Ужин: | говядина тушеная с капустой, салат из огурцов с редиской и зеленью |
| Стакан кефира, чай, сыр камамберт, орешки, финики, хлеб с авокадо | |
20160302 | среда |
| Завтрак: | Каша овсяная на молоке |
| Чай, сыр камамберт, орешки, финики, хлеб с авокадо | |
| Обед: | лагман + butter chicken |
| Также на протяжении дня фрукты: бананы, яблоки, сливы | |
| Чай с шоколадкой х3, кофе, стакан сока, стакан кефира | |
| Ужин: | Соленый лосось, butter chicken, салат из огурцов с редиской и зеленью |
| Чай, сыр камамберт, орешки, финики, хлеб с авокадо, арбуз | |
20160303 | четверг |
| Завтрак: | лагман, соленый лосось |
| Обед: | лагман + butter chicken |
| Также на протяжении дня фрукты: бананы, яблоки, персики | |
| Чай с шоколадкой х3, кофе, стакан сока, стакан кефира | |
| Ужин: | суп гороховый с бараниной |
| Чай, сырники, хлеб с авокадо, арбуз | |
20160304 | пятница |
| Завтрак: | суп гороховый с бараниной |
| Обед: | butter chicken |
| Также на протяжении дня фрукты: бананы, сливы, апельсин | |
| Чай с шоколадкой х3, стакан сока х2, стакан кефира х2 | |
| Ужин: | винегрет, суп гороховый с бараниной |
| Чай, горячий шоколад, сырники, хлеб с авокадо, стакан кефира | |
20160305 | суббота |
| Завтрак: | винегрет + омлет |
| Чай, сырники, хлеб с авокадо, сыр камамберт | |
| Обед: | винегрет, яблоки, апельсины, бананы, орешки (поехали на пляж) |
| Ужин: | говядина с картошкой по-французски, Sav. blanc |
| чай, шоколад, сливы, персики | |
20160306 | воскресение |
| Завтрак: | винегрет + яишница |
| Чай, сырники, финики, орешки сыр камамберт | |
| Обед: | винегрет + суп гороховый с баранинкой |
| стакан кефира | |
| Ужин: | суп гороховый с баранинкой |
| горячий шоколад |
20160307 | понедельник |
| Завтрак: | каша овсяная |
| Чай, орешки, финики, сыр камамберт | |
| Обед: | нога ягненка запеченая, картоф пюре и овощи |
| Также на протяжении дня фрукты: бананы, яблоко, сливы, апельсин | |
| Чай с шоколадкой х3, стакан сока х2, стакан йогурта | |
| Ужин: | паста фетучини с креветками |
| чай, орешки, финики, сыр | |
20160308 | вторник |
| Завтрак: | суп гороховый с бараниной |
| Чай, орешки, финики, сыр | |
| Обед: | нога ягненка запеченая, картоф пюре и овощи + паста фетучини с креветками |
| Также на протяжении дня фрукты: бананы, яблоко, сливы, апельсин, персики | |
| Чай с шоколадкой х3, стакан сока, стакан йогурта | |
| Ужин: | паста фетучини с креветками |
| чай, орешки, финики, сыр brie | |
20160309 | среда |
| Завтрак: | омлет + овощной салат из помидоров, огурцов и сыра фета |
| Чай, орешки, финики | |
| Обед: | нога ягненка запеченая, картоф пюре и овощи, пицца |
| Также на протяжении дня фрукты: яблоко, сливы, апельсин | |
| Чай с шоколадкой х3, стакан сока, стакан йогурта | |
| Ужин: | кускус с говядиной и овощами |
| чай, орешки, финики, сыр brie, горячий шоколоад | |
20160310 | четверг |
| Завтрак: | каша Дружба |
| Чай, орешки, финики, сыр | |
| Обед: | кускус с говядиной и овощами, пицца |
| Также на протяжении дня фрукты: яблоко, сливы, апельсин | |
| Чай с шоколадкой х3, стакан сока, стакан йогурта | |
| Ужин: | нога ягненка запеченая, картоф пюре и овощи |
| чай, орешки, финики, сыр brie, арбуз | |
20160311 | пятница |
| Завтрак: | каша Дружба, пицца |
| Чай, финики | |
| Обед: | кускус с говядиной и овощами, пицца |
| Также на протяжении дня фрукты: арбуз, яблоко, сливы, персики | |
| Чай с шоколадкой х3, стакан сока х2, стакан молока | |
| Ужин: | суп крем-пюре тыквенный с говядиной |
| горячий шоколад, орешки, финики, сыр aged gouda, арбуз | |
20160312 | суббота |
| Завтрак: | суп крем-пюре тыквенный с говядиной |
| Чай, финики, орешки, сыр aged gouda | |
| Обед: | кускус с говядиной и овощами |
| арбуз, бананы, орешки (поехали на пляж) | |
| Ужин: | стакан кефира |
| суп крем-пюре тыквенный с говядиной | |
| чай, хлеб с авокадо, персики, сливы, арбуз | |
20160313 | воскресение |
| Завтрак: | суп крем-пюре тыквенный с говядиной |
| Чай, финики, орешки, сыр aged gauda | |
| стакан молока | |
| Обед: | лагман |
| арбуз, бананы, орешки (поехали на пляж) | |
| Ужин: | лагман + green curry |
| чай, хлеб с авокадо, персики, стакан кефира |
20160314 | понедельник |
| Завтрак: | яишница с картофельным пюре и кускусом |
| Чай, финики, орешки, сыр aged gouda | |
| Обед: | лагман + green curry |
| Также на протяжении дня фрукты: яблоко, апельсин, персики, бананы | |
| Чай с шоколадкой х3, стакан молока | |
| Ужин: | филе трески в кляре с овощами и рисом |
| чай, финики, арбуз | |
20160315 | вторник |
| Завтрак: | Каша овсяная на молоке |
| Чай, финики, орешки, сыр aged gouda | |
| Обед: | лагман + green curry |
| Также на протяжении дня фрукты: яблоко, персики, арбуз | |
| Чай с шоколадкой х3, стакан молока | |
| Ужин: | филе трески в кляре с овощами и рисом |
| чай, финики, сыр | |
20160316 | среда |
| Завтрак: | Омлет |
| Чай, финики, орешки, сыр aged gouda, хлеб с авокадо | |
| Обед: | лагман + green curry |
| Также на протяжении дня фрукты: яблоко, персики, бананы | |
| Чай с шоколадкой х3, стакан молока | |
| Ужин: | суп крем-пюре гороховый с говядиной |
| горячий шоколоад, апельсин, персики | |
20160317 | четверг |
| Завтрак: | Омлет + салат с огурцом и помидорами |
| Чай, финики, орешки, сыр aged gouda | |
| Обед: | филе трески в кляре с овощами и рисом + green curry |
| Также на протяжении дня фрукты: яблоко, бананы | |
| Чай с шоколадкой х3, стакан молока | |
| Ужин: | суп крем-пюре гороховый с говядиной |
| горячий шоколоад, апельсин, персики | |
20160318 | пятница |
| Завтрак: | Каша гречневая на молоке |
| Чай, финики, орешки, сыр Yolo gouda slices | |
| Обед: | филе трески в кляре с овощами и рисом + green curry |
| Также на протяжении дня фрукты: яблоко х3 | |
| Чай с шоколадкой х3, стакан молока х2 | |
| Ужин: | суп крем-пюре гороховый с говядиной |
| Чай, яблоко | |
20160319 | суббота |
| Завтрак: | салат с огурцами, помидорами, фетой и пекинской капустой + яишница |
| Чай, финики, орешки, сыр Yolo gouda slices | |
| Обед: | тушеная говядина с капустой и овощами + суп крем-пюре гороховый с говядиной |
| Также на протяжении дня: стакан кефира х3, стакан молока, арбуз, яблоко, бананы | |
| Ужин: | тушеная говядина с капустой и овощами |
| горячий шоколоад, апельсин, персики | |
20160320 | воскресение |
| Завтрак: | суп крем-пюре гороховый с говядиной |
| Чай, финики, орешки, сыр Yolo gouda slices | |
| Обед: | тушеная говядина с капустой и овощами |
| Также на протяжении дня: чай с шоколадкой х2, стакан молока х2, арбуз, яблоко, персики, бананы | |
| Ужин: | говядина стейк на ббк + рыба и овощи (баклажаны, цукини, кумара, грибы), вино 0.75 + пиво 0.3л |
| Чай, финики, орешки, шоколад, сырная тарелка — ассорти |
20160321 | понедельник |
| Завтрак: | Омлет |
| Чай, финики, орешки, сыр Brie | |
| Обед: | говядина стейк на ббк + овощи (баклажаны, цукини, кумара, грибы) |
| Также на протяжении дня: чай с шоколадкой х3, стакан молока, арбуз, яблоко, бананы | |
| Ужин: | каша гречневая на молоке |
| Чай, финики, орешки, конфеты птичье молоко, горячий шоколоад | |
20160322 | вторник |
| Завтрак: | Борщ |
| Чай, финики, орешки, конфеты птичье молоко, сыр Brie | |
| Обед: | Борщ + говядина тушеная с картошкой и овощами |
| Также на протяжении дня: чай с шоколадкой х3, стакан молока, арбуз, яблоко, бананы | |
| Ужин: | говядина тушеная с картошкой и овощами |
| Чай, финики, орешки, горячий шоколоад | |
20160323 | среда |
| Завтрак: | Борщ |
| Чай, финики, орешки, сыр Brie | |
| Обед: | Итальянский салат с бобами, бутерброд с авокадо и ветчиной, куриные крылышки, пирог с мясом х2, маффин. |
| Также на протяжении дня: чай с шоколадкой х2, стакан молока | |
| Ужин: | Борщ, блины с фаршем |
| Чай, финики, орешки, горячий шоколоад | |
20160324 | четверг |
| Завтрак: | Каша гречневая на молоке |
| Чай, финики, орешки, сыр Brie | |
| Обед: | Итальянский салат с бобами, бутерброд с авокадо и ветчиной, куриные крылышки, пирог с мясом х2, маффин. |
| Также на протяжении дня: чай с шоколадкой х2, стакан молока | |
| Ужин: | Борщ + баттер чикен с рисом, блины с фаршем |
| Чай, финики, орешки, горячий шоколоад | |
20160325 | пятница |
| Завтрак: | Омлет + салат с огурцом, помидорами, перцем, тосты с авокадо |
| Чай, финики, орешки, сыр Brie | |
| Обед: | Борщ |
| Также на протяжении дня: чай с шоколадкой х2, стакан кефира, яблоки | |
| Чай, блины с фаршем | |
| Ужин: | Борщ + баттер чикен с рисом, блины с фаршем |
| Чай, финики, орешки, горячий шоколоад | |
20160326 | суббота |
| Завтрак: | Борщ |
| стакан молока | |
| Обед: | Борщ + баттер чикен с рисом |
| Чай, персики | |
| Ужин: | ббк (говядина, курица, рыба, мидии, овощи), вино, сыр, виноград, арбуз |
| Чай, конфеты птичье молоко, сыр | |
20160327 | воскресение |
| Завтрак: | Омлет |
| Чай, финики, орешки, сыр гоуда | |
| Обед: | Борщ |
| Чай, финики, орешки, сыр гоуда | |
| Ужин: | Тыквенный суп крем-пюре |
| Чай, финики, орешки, горячий шоколоад | |
20160328 | понедельник |
| Завтрак: | каша пшенная на молоке |
| Чай, финики, орешки | |
| Обед: | Тыквенный суп крем-пюре |
| Beef fried stir noodle | |
| Ужин: | котлеты куриные с картофельным пюре |
| салад из огурцов с помидорами | |
| Чай, финики, орешки, сыр гоуда | |
20160329 | вторник |
| Завтрак: | Омлет, чай, финики, орешки |
| Обед: | котлеты куриные с картофельным пюре |
| Также на протяжении дня: чай с шоколадкой х2, стакан молока | |
| Персик, яблоко, бананы, апельсин | |
| Ужин: | Гуляш с картофельным пюре |
| Чай, финики, орешки, сыр гоуда | |
20160330 | среда |
| Завтрак: | салат из огурцов с болгарскими перцами и помидорами |
| Обед: | Гуляш с картофельным пюре |
| Также на протяжении дня: чай с шоколадкой х2, стакан молока х2, бананы, яблоко, апельсин, киви, фейхоа | |
| Ужин: | Гуляш с картофельным пюре |
| Чай, сыр гоуда, финики | |
20160331 | четверг |
| Завтрак: | салат из огурцов с помидорами |
| Обед: | Борщ |
| Также на протяжении дня: чай х2, кофе, стакан молока, стакан кефира, бананы, яблоко, апельсин, фейхоа | |
| Ужин: | Стакан кефира, стакан молока |
| Голень ягненка тушеная с овощами | |
| Чай, конфеты птичье молоко, сыр |
Countryside Diary hiking Kawasaki ZZR report Ruapehu Snow trip Success story репортажка житейское иммиграция Лондон Сибирь Субару Форестер «Раскас» Новая Зеландия Окленд О мелочах в традициях и быту вопрос - ответ здесьжизнинет медицина мысливслух новости Новой Зеландии обзор пляж путешествия сделай Сам
Мотофотопрограммист
Живу в Новой Зеландии. Рассказываю о стране и красивых местах, пишу про бытовые вещи.
Прыгнуть с парашютом - осуществил на 50%; приобрести 1400 - работаю над этим; осилить 300км/ч - осилил на 96.6%